КАК РЕЗКО УЛУЧШИТЬ РЕЗУЛЬТАТ: 10 правил успешного марафонца

В 2025 году я сняла с результата на марафоне около 30 минут, используя эти правила жизни. И это сработало не только у меня. В видео протокол на весь сезон, который позволит вам не гнаться за рекордами, а обеспечить условия для их неизбежности. Я именно так строю работу с персональными амбициозными клиентами, которые приходят с запросом на Бостонский норматив (а ещё расскажу про новый Сиднейский норматив и их Porsche Performance Program). Таймкоды: 0:00 — Вступление и личный результат 3:01 — Стратегия 4:59 — Восстановление 6:27 — Выносливость 10:04 — Максимальная сила 11:05 — Скиллы / навыки 15:14 — Питание и вес 17:07 — Стресс-менеджмент 19:26 — Терпение и скромность 24:00 — Концентрация внимания 27:24 — Просто делать Если нужна помощь в вашем рекордном сезоне: 🏃‍♂️ 42kmКЛУБ — онлайн-клуб в Telegram для тех, кто хочет: • Прогрессировать, сохраняя здоровье и долголетие. • Обновлять личные рекорды в любом возрасте. • Научиться управлять нагрузкой и перестать зависеть от тотального контроля тренера. Условия участия в клубе или индивидуальной работе с тренером: 👉 САЙТ (Раздел «Бутик»): https://42km.blog Контакты: ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: https://t.me/marathon_agent АДМИНИСТРАТОР (Телеграм): https://t.me/km42admin (или @km42admin) EMAIL: nk@42km.blog