Bloudivý nerv - HLAVNÍ NERV vašeho klidu, trávení, tlaku / Tahle 2 cvičení zachraňují!

V tomto videu se dozvíte, co je bloudivý nerv (nervus vagus) a jak zásadně ovlivňuje stres, trávení, spánek i úzkost. Vysvětluji rozdíl mezi sympatickou a parasympatickou nervovou soustavou a proč dlouhodobý stres může „vypnout“ režim regenerace těla a klidné mysli. Ukazuji, jak může špatně fungující bloudivý nerv souviset s pomalým trávením, zácpou nebo vnitřním napětím, i když jsou lékařské výsledky v normě. Ve videu najdete účinné techniky aktivace bloudivého nervu, včetně bráničního dýchání a jednoduchého cvičení s bočním pohledem. Tato cvičení pomáhají snížit úzkost, zlepšit trávení a navodit stav klidu a regenerace. Video je vhodné pro každého, kdo chce lépe porozumět nervovému systému a signálům vlastního těla. 0:00 - Úvod: Dnešní téma BLOUDIVÝ NERV 1:14 - Vliv na organismus a psychiku 3:22 - Příčiny narušení funkce 7:11 - Aktivace bloudivého nervu 7:56 - Brániční dýchání 9:02 - Boční pohled 10:27 - Výhody aktivace bloudivého nervu 10:49 - Závěr ________________________________________ 🟢 SOS jídelníček na 7 dní JE TADY: https://www.revitalplanet.cz/index.ph... SOS JÍDELNÍČEK je praktický a šetrný stravovací plán, který pomáhá: zklidnit žaludeční sliznici, obnovit správné trávení, zmírnit příznaky gastritidy a refluxu, snížit nadýmání a pocit těžkosti po jídle. Obsahuje lehce stravitelné recepty s kvalitními bílkovinami, tuky a sacharidy, které podporují regeneraci sliznice a nezatěžují trávicí trakt. Vhodný při gastritidě, GERD, DGR, pálení žáhy i při snaze snížit závislost na IPP. Nejde o dietu, ale o hotový systém, který pomáhá vrátit komfort, energii a klidné trávení bez zbytečných léků a stresu. ________________________________________ 💚 PROTOKOL na zahojení sliznice trávicího traktu JE TADY: https://www.revitalplanet.cz/index.ph... Pro koho je vhodný protokol na hojení sliznice? Pokud vás trápí: časté nadýmání, pálení žáhy, bolesti břicha nebo těžkost po jídle nevolnost, říhání, pocit knedlíku v krku či nepravidelná stolice chronická únava, „mozková mlha“ nebo úzkost kožní problémy jako ekzém, akné či růžovka následky antibiotik nebo dlouhodobé užívání protizánětlivých léků syndrom dráždivého či „děravého“ střeva (nebo podezření na něj) nesnášenlivost mnoha potravin, včetně zdravých alergie na pyl, ovoce či jiné potraviny nepříjemný zápach z úst a také pokud berete spoustu doplňků, ale necítíte účinek ________________________________________ 🟢 + 💚 SPECIÁLNÍ NABÍDKA: Protokol na zahojení sliznice + SOS jídelníček (7 dní): https://www.revitalplanet.cz/index.ph... ________________________________________ 🔗 Odkaz na webovou stránku: revitalplanet.cz 📸 Odkaz na Instagram Alena Brugioni:   / brugioni.alena   📘 Odkaz na Facebook Alena Brugioni:   / alenka.brugioni   ________________________________________ Ahoj, jsem Alena Brugioni, výživová specialistka s mnohaletou praxí. Můj YouTube kanál se zaměřuje na správnou výživu a zdravé hubnutí bez škody na zdraví a vyčerpávajících diet. Nepovídám pouze o stravování, ale také o tom, jak funguje naše tělo. Bolesti hlavy, vyrážky na kůži, lámavé vlasy, různé bolesti v těle, nadbytečná váha - všechno toto zůstane v minulosti, pokud začnete dodržovat mé doporučení pro zdravý životní styl.