뒷다리가 섹시한 루틴 | 인천 바디와이짐 원정 하체운동

안녕하세요, 김남욱입니다. 이번 영상은 인천 인하대역 근처, 백성훈 선수가 운영하는 바디와이짐에서 진행한 뒷다리 운동 루틴입니다. 루마니안 데드리프트, 이너타이·아웃타이, 힙스러스트 머신, 레그컬, 그리고 3D 스미스 머신 스쿼트까지 햄스트링과 엉덩이를 집중적으로 공략하는 구성으로, 동작마다 무릎과 고관절을 어떻게 써야 허리 부담은 줄이고 뒷다리 자극은 살릴 수 있는지 함께 이야기해 보았습니다. 운동 중간에는 백성훈 선수와 미스터 인천 무대에서 같은 체급으로 만났던 인연 이야기를, 운동을 마친 뒤에는 포징과 체육관에서 우연히 만난 이재천 선수와의 짧은 인터뷰를 담았습니다. 좋은 공간에서 운동할 수 있게 해 주신 백성훈 선수님과 바디와이짐 관계자분들께 감사드리며, 항상 응원해 주시는 구독자 여러분께도 진심으로 감사드립니다. 11월 아시아선수권 무대에서 더 좋은 모습 보여드리겠습니다. 강철 같은 마음으로 열심히 하겠습니다. 정말 감사합니다! 🏋️ 챕터 00:00 인트로 00:13 인천 바디와이짐 05:01 첫 운동부터 강하게, 루마니안 데드리프트 11:44 2층에서, 이너타이·아웃타이 20:28 엉덩이 전문 기구, 힙스러스트 머신 24:50 오늘 햄스트링은, 레그컬 28:16 3D 스미스 머신 스쿼트 33:43 김남욱 포징 35:04 이재천 선수 인터뷰 🏢 바디와이짐 (인천) 🤝 비즈니스 및 협찬 문의: skadnrdnr@gmail.com 영상 제작을 응원해 주실 분들은 위 이메일 또는 인스타그램으로 연락주세요! 김남욱   / classical_fit   영상 제작   / fitte_film   #하체운동 #뒷다리운동 #햄스트링 #루마니안데드리프트 #보디빌딩 #국가대표 #김남욱