На следующий день после третьего попадания в сборную я потренировал руки

Всем привет, это Ким Намук. В этом видео — тренировка рук, которую я провёл на следующий день после объявления состава сборной на чемпионат Азии, надев форму с эмблемой Тхэгык. Суперсеты, объединяющие бицепс и трицепс: подъём EZ-штанги на бицепс + французский жим лёжа, подъём гантелей на бицепс + французский жим лёжа с гантелями, разгибания на блоке + молотковые сгибания с канатом. Я максимально упростил траекторию, чтобы уложиться примерно в 30 минут. Между упражнениями мы поговорили о том, почему я снова изменил сплит в этом сезоне, о моих честных чувствах перед объявлением состава и о настрое перед топ-сетом. Искренне благодарю сотрудников Федерации бодибилдинга Кореи (KBBF), выбравших меня в сборную уже третий год подряд, а также всех подписчиков и участников, которые всегда меня поддерживают. Мне жаль, что я не попал на чемпионат мира, но в ноябре на чемпионате Азии в Паттайе (Таиланд) я выступлю так, чтобы не о чем было жалеть. Буду стараться со стальным настроем. Большое спасибо! 🏋️ Главы 00:00 Вступление 00:13 Добавки перед тренировкой 05:10 Главное в тренировке рук — суперсеты 07:17 Первый суперсет: подъём EZ-штанги на бицепс + французский жим лёжа 26:26 Второй суперсет: подъём гантелей на бицепс + французский жим лёжа с гантелями 35:04 Третий суперсет: разгибания на блоке + молотковые сгибания с канатом 47:39 Финал, путь к чемпионату Азии 💪 Бренды-партнёры SAMDAE500 / HEULO 🤝 Сотрудничество и спонсорство: skadnrdnr@gmail.com Если хотите поддержать создание видео, пишите на почту выше или в Instagram! Ким Намук   / classical_fit   Производство видео   / fitte_film   #тренировкарук #суперсет #бицепс #трицепс #сборная #бодибилдинг #КимНамук