Тренировка до отказа переоценена.

Попробуйте мое новое приложение Basement Bodybuilding! (Coaching Lite) https://www.coachos-app.com/basementb... Чтобы подать заявку или узнать о моих индивидуальных тренировках: yt.basementbodybuilding@gmail.com Нужна спортивная одежда? Покупайте в моей коллекции Barbell Apparel; используйте код BASEMENT для бесплатной футболки при оформлении заказа (при заказе от 99$) https://barbellapparel.com/collection... Скачайте Boostcamp, чтобы получить доступ к моим бесплатным программам. Вы можете использовать мой код: BASEMENT, чтобы получить 2 бесплатные недели премиум-подписки и доступ к моим платным программам: https://www.boostcamp.app/#basement 0:00 Вступление 0:55 0-3 повторения в запасе 2:57 Технический отказ против мышечного отказа 4:55 Отказ ≠ больше стимула 6:31 Нарушение техники = потеря активации мышц 7:44 Механическое напряжение важнее ощущения 9:03 Ноющая боль, дискомфорт, травма 9:47 Нишевые ситуации для тренировок до отказа 13:33 Внезапный отказ при выполнении многосуставных упражнений 16:02 Вы не чувствуете механического напряжения 18:09 Когда легкие подходы могут быть продуктивными 19:16 Практические выводы о приближении к отказу