Как перестать СРЫВАТЬСЯ и ПЕРЕЕДАТЬ на похудении? (Гайд против срывов)

📹 Как проходит персональное ведение | Все про работу со мной    • Персональное ведение: все о работе со мной   🦾 Оставить заявку на персональное ведение https://forms.yandex.ru/u/6ace242d1f1... Телеграм - канал https://t.me/gleb_matveychukfit Мой Инстаграм (Запрещен в РФ):   / gleb_matveychuk   В этом видео расскажу как похудеть без срывов и переедания. Разберём основные причины срывов на диете, из чего состоит срыв, как справляться с голодом и перестать заедать стресс. Советы, которые помогут снизить вес без постоянных откатов. Тайм-коды: 00:01 - Вступление, о чем видео 01:12 - Моя история с проблемами в пищевом поведении 03:27 - Почему решил сделать такое видео 03:52 - Проблемы контента о срывах 07:32 - 2 ментальные ошибки срывающихся 08:04 - Ошибка 1 10:32 - Ошибка 2 13:43 - Виды срывов 15:45 - Из чего состоит срыв 16:02 - Блок 1 / Фон срыва 17:14 - Ограничения 18:18 - Физиологический голод 29:39 - Принципы адекватного планирования 39:09 - Стресс 40:58 - Мой фреймворк по работе со стрессом 45:17 - Сон 50:04 - Ментальные установки (5 неверных установок) 50:18 - Установка 1 54:36 - Установка 2 01:01:08 - Установка 3 01:06:59 - Установка 4 01:10:50 - Установка 5 01:12:19 - Негативное отношение к телу 01:18:33 - Блок 2 / Триггеры 01:19:01 - Настоящая значимость триггеров 01:21:18 - Фреймворк по работе с триггерами 01:23:58 - Блок 3 / Поведение 01:29:15 - Блок 4 / Итоги и анализ 01:32:04 - Заключение