매일밤 라이브로 진행하는 수면 유도 명상 안내

2023년 1월 한달 동안 매일 밤 11시부터 수면 유도 명상을 20분간 라이브로 진행합니다. 매일 밤 다른 내용으로 구성되는 수면유도 명상 31개가 어떠한 내용으로 어떻게 구성되는지와 어떻게 사용하시면 좋은지에 대한 설명입니다. 다양한 전통의 수면 유도 명상들을 초보자들도 쉽게 따라할 수 있도록 쉬운 것부터 시작해서 단계별로 점차 깊은 단계로 안내할 예정입니다. 미리 녹음해 놓지 않고 라이브로 진행하는 이유는 호흡 명상을 통한 연결감(sense of connectedness)을 드리기 위해서입니다. 여러분이 누워 계신 "지금 여기"에서 다른 여러 사람과 함께 편안히 호흡하고 있다는 연결감은 여러분에게 깊은 안정감과 온전한 평온함을 드릴 것입니다. 매일 밤 편안히 잘 쉬시기 바랍니다. #명상 #편안전활 #수면장애 #수면유도 #호흡훈련 #수면 #명상음악 MLSRI 프로그램 수료 (Garrison Institute, New York) 미국 쿤달리니 유니버시티 요가 지도자과정 수료 (Kundalini University, LA) 대한 조계종 출가학교 졸업 (50기) 하트스마일명상 집중과정, 심화과정, 지도자과정 수료 (씨드 티처) 국제 케틀벨 레벨1 코치 (KETA) (현) 연세대 교수, 대한명상의학회 고문, 연세대 야구부 멘탈코치