測試自己平衡力有多好？ 長者不想跌倒骨折，便要好好訓練平衡力！

👵👴 測試與訓練長者平衡力的5個步驟 本影片教你如何檢測及提升長者的平衡能力！包含5個從簡單到進階的測試，每項測試持續20秒，通過一關即可挑戰下一關。適合55歲以上人士，安全又實用！ 📌 測試內容： 00:00 簡介 01:32 難度1 04:00 難度2 05:54 難度3 07:33 難度4 10:09 難度5 💡 為什麼平衡力這麼重要？ 隨著年齡增長，平衡力下降會大大增加跌倒的風險，而跌倒往往會導致骨折，例如髖骨骨折，對長者來說可能是致命的，不僅影響生活品質，還可能帶來長期的健康問題甚至危及生命。因此，定期檢測和平衡訓練不僅能預防跌倒，還能提升自信，讓長者活得更健康、更獨立。 💡 建議：家人或教練陪同進行，確保安全。 如想獲得更多增肌、減肥資訊，請Subscribe我們Channel，或訂閱： https://www.gymbeginner.hk   / gymbeginner.hk     / gymbeginner   WhatsApp: https://wa.me/85297289926 尖沙咀店地址： 柯士甸道 130號 嘉碧大廈 4樓及5樓 (佐敦地鐵站D出口行4分鐘) 灣仔店地址： 駱克道114號嘉洛商業大廈一樓全層 (灣仔地鐵站C出口行30秒) 服務包括： a) 增肌訓練 b) 減脂訓練 c) 長者訓練 d) 復康訓練 e) 免費健身室使用（只供購買私人健身教練堂的學生）