【不用工具】18分鐘心肺運動操，降血壓、減血糖，練平衡 #長者訓練 #長者運動

【香港長者健身｜心肺功能大提升 + 防跌能力爆棚】 你仲擔心一跤就去晒？或者心肺弱到行兩步就喘？今次同我同71歲玲姐一齊做！呢套居家無器材運動，專攻心肺功能同防跌能力，全長短短20分鐘，3個循環15個動作，連70歲阿媽都輕鬆跟到！ 點解一定要做呢套？ ✅ 加強反應力 + 平衡力，滑倒即刻救到自己 ✅ 提升心肺功能，長壽健康指標UP UP ✅ 跳躍 + 重心轉移，髖關節靈活，腰椎減壓 ✅ 完全在家做，唔使出街，安全又簡單 ✅ 適合中老年、初學者，慢慢做零壓力 #長者運動 #防跌訓練 #心肺功能 #70歲媽媽健身 #居家運動 #香港長者 #平衡力訓練 #跳躍防滑倒 #超慢跑 #廣場舞健身 #中老年健身 #在家健身無器材 如想獲得更多增肌、減肥資訊，請Subscribe我們Channel，或訂閱： https://www.gymbeginner.hk   / gymbeginner.hk     / gymbeginner   WhatsApp: https://wa.me/85297289926 尖沙咀店地址： 柯士甸道 130號 嘉碧大廈 4樓及5樓 (佐敦地鐵站D出口行4分鐘) 灣仔店地址： 駱克道114號嘉洛商業大廈一樓全層 (灣仔地鐵站C出口行30秒) 服務包括： a) 增肌訓練 b) 減脂訓練 c) 長者訓練 d) 復康訓練 e) 免費健身室使用（只供購買私人健身教練堂的學生）