Cómo aliviar el dolor de piriforme de una vez: masaje, liberación y ejercicios

¿Te duele el glúteo o sientes ese clásico dolor tipo ciático? ¡No te preocupes! Alexandre Motta te enseña cómo desactivar los puntos gatillo del piriforme SIN dolor y con ejercicios sencillos que puedes hacer en casa. Aprende a relajarlo, liberarlo y fortalecerlo para decirle adiós al malestar. Suscríbete al canal y cuéntanos en los comentarios qué tip te funcionó mejor. #salud #ejercicio #dolor #bienestar #piriforme 👉 Este canal es realizado en colaboración con    / @dralexandremota   0:00 - Introducción al dolor piriforme 0:39 - Síntomas y complicaciones del piriforme 1:35 - Masaje seguro y relajación 2:33 - Guía paso a paso del automasaje 3:49 - Liberación y alivio del piriforme 4:46 - Programa y apoyo adicional 5:46 - Fortalecimiento y despedida ¡Ya estamos disponibles en Spotify! Escúchalo ahora https://open.spotify.com/show/033QcyA...