Rectificación cervical, hernia y osteofitos - Mejora en solo 3 minutos

¿Tienes dolor de cuello o problemas cervicales? En este video, Alexandre Mota te enseña una secuencia de ejercicios súper fácil que solo necesita una toalla para mejorar tu columna y decirle adiós a la incomodidad. ¡Hazlo desde casa y siente el cambio! Suscríbete para más consejos y cuéntanos en los comentarios qué parte te gustó más. #salud #ejercicio #bienestar #columna #cuello 👉 Este canal es realizado en colaboración con    / @dralexandremota   0:00 - Introducción a los problemas cervicales 0:28 - Explicación de la columna cervical 1:52 - Preparación y postura para el ejercicio 4:43 - Ejercicio principal con la toalla 6:23 - Mejorando la articulación cabeza-cuello 8:11 - Importancia de disminuir tensiones frontales 10:12 - Secuencia respiratoria y estiramiento final 12:33 - Despedida y otros recursos ¡Ya estamos disponibles en Spotify! Escúchalo ahora https://open.spotify.com/show/033QcyA...