Как правильно тренировать грудь и трицепс | Как накачать большую грудь и руки

Хотите накачать большую грудь и сильные трицепсы? В этой тренировке я подробно расскажу, как правильно тренировать грудь и трицепсы, включая выбор упражнений, технику, целевые мышцы и как извлечь максимум пользы из каждого повторения. Мы рассмотрим ключевые области груди — верхние, средние и нижние волокна — а также проработаем все три головки трицепса: длинную, латеральную и медиальную. Цель не просто поднять вес. Важно понимать, что вы тренируете, зачем вы это тренируете и как постепенно становиться сильнее с течением времени. Если вам нравятся простые тренировочные видео без лишней информации, подписывайтесь и следите за моим прогрессом. 📱 Приложение Journey Body Transformation Отслеживайте свой вес, фотографии прогресса, сон, настроение и общую трансформацию: https://apps.apple.com/au/app/journey... 💪 Подписывайтесь на Journey With Shannon, чтобы получать больше тренировок, информации о фитнесе и контента о трансформации.