Badania i trening zmieniły mój metabolizm w 4 tygodnie. Strefy treningowe biegacza i kolarza.

W drugim z trzech odcinków spotykamy się po czterech tygodniach trenowania na drugich badaniach, tym razem rowerowych ORAZ biegowych. Wyniki mnie zaskoczyły... 0:00 duże zmiany w 4 tygodnie 3:30 wyniki drugich badań 3:50 trening w 2 strefie nudny? 6:10 obniżenie tętna = ekonomia wysiłku 7:50 krzywa kwasu mlekowego 8:25 poprawa strefy 3. - mieszanej 9:35 zmiana stref tętna 9:59 jak szybko "rośnie forma" 15:19 moje 5 stref tętna na rowerze 18:10 słuchanie organizmu a liczby 22:00 pytania Literatura do przeczytania: https://energyandsport.com/sklep_ksia... Link do sklepu SFD ze zniżką (kod: aniiiluk): https://bit.ly/3UR8zCp Badania krwi ze zniżką 30% w ALAB (kod:ENASP30)