30-минутная тренировка на батуте | Изучи 2 движения и объедини их | Для всех уровней, 120 ударов ...

Изучите два движения, а затем объедините их! 🦉 Эта 30-минутная тренировка на батуте с низкой ударной нагрузкой состоит из 10 веселых трехминутных раундов: вы изучите одно движение, затем второе, а затем объедините их в мини-комбо, все под бодрый ритм 120 ударов в минуту. Это энергичная тренировка для всех уровней подготовки, команда Earth & Owl будет прыгать рядом с вами, а Джилл слева будет демонстрировать модификации на протяжении всего занятия. Выбирайте свой темп, следите за количеством движений в углу и поддерживайте высокий уровень энергии! 💥 КАК ЭТО РАБОТАЕТ 💥 10 трехминутных раундов 💥 Минута 1: разучите движение 💥 Минута 2: разучите второе движение 💥 Минута 3: объедините их в забавную мини-комбинацию 💥 52 секунды работы, 8 секунд на переход ⭐ ЧТО ВАС ЖДЕТ ⭐ 30-минутная кардио-тренировка на батуте с низкой ударной нагрузкой, 120 ударов в минуту ⭐ Подходит для начинающих и продвинутых пользователей батута ⭐ Модификации, показанные Джилл на протяжении всей тренировки ⭐ Координация, выносливость и много радости ⏱️ РАЗДЕЛЫ 0:00 Введение + Как это работает 0:28 Тренировка: Первая половина 13:28 Тренировка: Вторая половина 28:27 Заминка 💫 Нравится формат «обучение + комбинация»? Больше подобных тренировок:    • Intervals & Hiit   🎵 Больше тренировок по темпу (BPM):    • Workouts by Tempo (BPM)   👍 Если вам понравилось, пожалуйста, поставьте ЛАЙК, ПОДПИШИТЕСЬ и ПОДЕЛИТЕСЬ с другом, которому тоже понравится попрыгать с вами! Нажмите на 🔔, чтобы не пропустить новую тренировку. ✅ Нажмите здесь, чтобы ПРИСОЕДИНИТЬСЯ к моему каналу и получить доступ к тренировкам только для участников! https://www.youtube.com/@EarthOwl/join 🎯 Полезные видеоинструкции и руководства по технике выполнения упражнений на батуте для начинающих:    • Quick Beginner Tips   🛒 Рекомендации по батутам Earth & Owl: https://www.earthandowl.com 🛒 Приобретайте оборудование Никки на Amazon: http://www.amazon.com/shop/earthowl 🌐 Веб-сайт: https://www.earthandowl.com 📘 Facebook:   / earthandowl   👥 Закрытая группа по батутам для пожилых людей:   / seniorrebounding   📸 Instagram: @earthandowl 🎵 TikTok: @earthandowl 📬 Email: nikki@earthandowl.com Спасибо за тренировки с Earth & Owl! 🌎❤️ ⚠️ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ О УПРАЖНЕНИЯХ: Физические упражнения сопряжены с определенными рисками, включая травмы. Проконсультируйтесь с врачом перед началом новой программы тренировок и измените или прекратите любые упражнения, которые вызывают боль, головокружение или другие тревожные симптомы. Участвуя в тренировках, вы берете на себя ответственность за выбор упражнений, соответствующих вашим возможностям. Earth & Owl и ее инструкторы не несут ответственности за травмы, полученные в результате участия. #тренировканабатуте #тренировканаминибатуте #кардиоснизкойинтенсивностью