Lactates : intérêts et utilisation dans l'entraînement

Plus de conseils ? Vous êtes libre de recevoir gratuitement mon guide « 20 clés pour réussir votre course » en cliquant sur https://courir-comme-un-pro.fr/receve... Dans cette vidéo, je vous fais une revue de ce que l'on sait sur le lactates, et les implication que cela doit avoir sur notre discours et sur l'entraînement. ► Pour en savoir plus sur le programme OBJECTIF MARATHON : https://pro-attitude.fr/objectif-mara... ► Pour lire mon e-book « 42 CLES POUR REUSSIR VOTRE MARATHON » : https://pro-attitude.fr/42-cles-marat... ► Retrouvez-moi sur Facebook :   / courircommeunpro   ► Suivez moi sur Instagram :   / syl_runrun   ► Mon compte Twitter :   / sylvain_cesbron   ► Qui suis-je ? J’ai commencé à courir à l’âge de 10 ans. 30 ans après, je partage avec vous mon expérience et celle acquise auprès des centaines de coureurs que j’ai entraîné. En savoir plus en cliquant par ici : https://courir-comme-un-pro.fr/a-propos/ ► Timecode 00:00 Intro 00:48 Bref historique 03:13 L'acide Lactique dans les médias 05:15 Qu'est ce que le lactate ? 06:15 Comment ça marche ? 07:25 Les 2 destinées du pyruvate 09:40 Limitation de la glycolyse 10:12 Résumé sur la biochimie des lactates 12:14 Rôles et intérêts du Lactate 14:52 Pourquoi y a t-il encore des idées reçues sur "l'acide lactique" ? 17:05 Implications sur la terminologie et notre discours 17:58 Implications sur l'entraînement 20:31 Conclusion ► Sources Physiologie du sport et de l'exercice (Wilmore - Costill) La Bible de la Préparation Physique (Reiss - Prévost) Léger et al. Lactate et exercice: mythes et réalités. Staps, 2001. DOI : 10.3917/sta.0540063 Adeva-Andany et al. Comprehensive review on lactate metabolism in human health. Mitochondrion, 2015. DOI : 10.1016/j.mito.2014.05.007 Rogatzki et al. Lactate is always the end product of glycolysis. Frontiers, 2015. DOI : 10.3389/fnins.2015.00022 Robergs et al. Lactate, not lactic acid, is produced by cellular cytosolic energy catabolism. Physiology, 2018. DOI : 10.1152/physiol.00033.2017 Brooks. The science and translation of lactate shuttle theory. Cell Metabolism, 2018. DOI : 10.1016/j.cmet.2018.03.008 Ferguson et al. Lactate metabolism: historical context, prior misinterpretations, and current understanding. Eur J Appl Physiol, 2018. DOI : 10.1007/s00421-017-3795-6 Brooks GA. Lactate as a fulcrum of metabolism. Redox Biol. 2020 Aug;35:101454. doi: 10.1016/j.redox.2020.101454. Epub 2020 Feb 9. PMID: 32113910; PMCID: PMC7284908. L’adresse url de cette vidéo :    • Lactates : intérêts et utilisation dans l'...