Острая боль в пояснице при выпрямлении спины

Острая боль в пояснице. Невозможно встать прямо без боли. Подробнее: https://backinshapeprogram.com/2022/0... Острая боль в пояснице при вставании со стула и выпрямлении может перехватить дыхание и заставить вас замереть. Но что на самом деле происходит и что нужно делать, чтобы избежать этой ужасной боли? Прежде всего, следует отметить, что в большинстве случаев проблема заключается в действиях, предшествующих вставанию. Вставание со стула — очень распространенный пример, поскольку это одно из тех действий, которые явно представляют собой переход из сидячего положения в стоячее. Если мы рассмотрим этот пример с вставанием со стула, мы начнем понимать, почему возникает боль и что мы можем сделать, чтобы избежать этой острой, колющей боли каждый раз, когда мы встаем. Это начинается еще до того, как мы сядем на стул. У вас травма поясницы, она ещё не зажила, и, как и при любой другой травме, происходят процессы, стимулирующие развитие воспаления. Проблема в том, что у нас есть костный канал или «ограниченное пространство», внутри которого будет накапливаться воспаление. Когда вы садитесь, упомянутый ранее костный канал расширяется, особенно если вы сидите сутуло, с округленной поясницей. Это сложно, главным образом потому, что само по себе такое положение сидя и расширение пространства может даже приносить облегчение. В результате мы попадаем в ловушку. Округленная поясница, вероятно, оказывает давление на ткани, которые пытались зажить, снова раздвигая их, а в сочетании с согревающим эффектом, который мы будем испытывать при контакте спины с сиденьем, мы провоцируем или усиливаем развитие воспаления. Вспоминая расширенное пространство — костный канал, — мы видим, что он заполняется воспалением, хотя места здесь больше обычного. Воспалительное скопление жидкости не вызывает ничего, кроме, возможно, легкого дискомфорта — ничего страшного. Это возвращает нас к моменту, когда мы пытаемся встать. При этом упомянутые ранее растянутые структуры, пытающиеся зажить, теперь подвергаются большей нагрузке, поскольку мы наклоняемся вперед, чтобы встать со стула. Это создает последнее давление на ткани перед тем, как мы вернемся в вертикальное положение. Когда вы встаете, эти расширенные отверстия начинают уменьшаться до своего нормального размера, поскольку позвоночник начинает возвращаться в нормальное и естественное положение. При этом избыточная жидкость в костном канале сжимается вместе с нервами и другими структурами в этой области. Наконец, давление достигает определенного уровня, и вот оно, резкое боль, отдающее в спину или, возможно, в ногу. По сути, этот процесс представляет собой неконтролируемое накопление жидкости во временно расширенном костном отверстии в пояснице. Отверстие, в котором находятся нервы и другие мягкие ткани. Когда отверстие, заполненное жидкостью, возвращается к своему нормальному размеру, неизбежно наступает короткий период, когда давление раздражает нервы, вызывая резкую, часто простреливающую боль в пояснице. ⭐ НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ 7-ДНЕВНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ ЗДЕСЬ: https://backinshapeprogram.com/join-f... Разделы 0:00 Острая боль при стоянии прямо? 0:40 Возможное начало 7:00 Что вы можете сделать? #BackInShape #BackPain #sharppain