High Intensity Arm Workout with ballistic Kettlebells exercises - (ARM'S DAY!)
Lebe Stark
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High Intensity Arm Workout with ballistic Kettlebells exercises - (ARM'S DAY!)
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Mit diesem Workout verfolgen wir ein spezielles Set an Übungen, die spezifisch für die Arme gedacht sind.
WARM UP
1- 60 Sec. Jumping Jacks
ÜBUNGEN
1- Kettlebell Around The World
2- Kettlebell Slingshot Press
3- Kettlebell Bottom Up Clean X Lunge
PROTOKOLL
3 Übungen à 2 Minuten
Alle 3 Übungen entsprechen 1 Runde
Keine Breaks
3 Runden
GEWICHTSEMPFEHLUNGEN
Anfänger/Innen: 12 kg -16 kg bzw. 8 kg - 12 kg
Im Video: Gregory 16 kg/ Angie 8 bzw. 12 kg
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Gregory
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