Disziplin,Diäten,Dauerstress: So connectest du wieder mit deinem Körper mit Nelly von Hidden Spaces

Diät, Disziplin, Dauerstress: Warum dein Körper festhält und wie du wieder mit ihm in Verbindung kommst. Gymnastik- und Tanzlehrerin Nelly über somatische Körperarbeit, Bewegung ohne Leistungsdruck und Entscheidungen aus dem Bauch. Kiefer zusammengebissen, Schultern oben, Mittagessen am Schreibtisch. Und abends wunderst du dich, warum du so platt bist. Nelly ist Gymnastik- und Tanzlehrerin, Fitness-, Reha- und Präventionstrainerin und hat in Kiel Hidden Spaces gegründet, einen Raum für achtsame Bewegung und somatische Körperarbeit. Sie kennt das Funktionieren aus eigener Erfahrung, bis ihr Körper irgendwann die Notbremse gezogen hat. Lesya und Nelly sprechen darüber, warum wir so konsequent überhören, was unser Körper uns sagt. Warum Bewegung nicht dasselbe ist wie Sport. Wie man mit dem Körper Entscheidungen trifft, auch die großen wie eine Kündigung. Was passiert, wenn man Angst nicht wegdrückt, sondern an die Hand nimmt. Und warum ein Körper, der ständig unter Kontrolle steht, oft genau das Gegenteil von dem macht, was wir wollen. Eine Folge über Anspannung, Bewegung ohne Leistungsdruck und Entscheidungen aus dem Bauch – und darüber, dass Spaß kein Luxus ist. ⏱️ KAPITEL 00:00 Ampelspiel: Hustle oder Flow? 03:25 Als der Körper die Notbremse zog 06:05 Dein Körper ist kein To-Do 08:06 Was Frauen gemeinsam haben, die zu Nelly kommen 09:39 Normale Körper in der Sauna 12:37 Von Tränen in der Gruppensession zur Sonne im Raum 16:50 Warum wir so verhärten: Sitzen, Schule, Sozialisierung 21:25 Bewegung ist nicht Sport 25:11 Erfolg, Laufband, schlank: das Hollywood-Bild 26:28 In den Körper reinhören 34:25 Wenn man ums Verrecken abnehmen will 40:35 Spaß haben, auch beim Essen 45:04 Entscheidungen mit dem Körper treffen 48:45 Angst an die Hand nehmen 51:52 Abnehmen wollen und sich akzeptieren 57:15 Nellys Notfallplan 59:30 Ein Accountability-Partner fürs Wohlergehen 1:02:37 Die ersten Schritte 📌 THEMEN IN DIESER FOLGE Ampelspiel: „Ausruhen muss man sich verdienen" und andere Sätze aus dem Arbeitsalltag Wie Nellys Körper 2024 die Notbremse gezogen hat Dein Körper ist kein To-Do – und trotzdem Priorität? Warum wir so verhärten: Sitzen, Schule, Sozialisierung Bewegung ist nicht Sport Abnehmen wollen und sich trotzdem okay finden Entscheidungen mit dem Körper treffen Angst nicht wegschieben, sondern an die Hand nehmen Ein Accountability-Partner fürs Wohlergehen statt für Leistung Erste Schritte: atmen, umarmen, wahrnehmen, nicht bewerten 👋 ZU GAST Nelly, Gründerin von Hidden Spaces in Kiel & online. Achtsame Bewegung, somatische Körperarbeit und körperorientiertes Business Mentoring. 🌐 https://www.hidden-spaces.de 📸 Instagram:   / nellywiecanowski   🎧 SPECKGEFLÜSTER Endlich ehrlich über Körper, Psyche, Diäten und das ganze Drumherum. Auch auf Spotify und Apple Podcasts.