Yoga | pratica per l'autunno | equilibrio e concentrazione

Secondo l'ayurveda in autunno predominano gli elementi aria ed etere che, in eccesso, possono portare piccoli squilibri nel corpo (secchezza della pelle, articolazioni rigide...) e influire sul sistema nervoso. Questi elementi infatti, con le loro qualità di leggerezza e movimento, possono creare in noi dispersione, irrequietezza, nervosismo. Nella stagione autunnale quindi è utile dedicarsi a ritrovare una propria routine quotidiana e scegliere una pratica yoga che abbia la caratteristica di dare stabilità e radicamento a corpo e mente. Se il tempo te lo permette rimani qualche minuto in più in Shavasana! Se ti va puoi seguire questo rilassamento guidato:    • Yoga | Shavasana | rilassamento guidato   Buona pratica!