Échauffement spécifique course à pied : L' échauffement RUSSE

Échauffement Russe de Masterovoï (1966) Pourquoi l'inclure dans votre routine d’échauffement ? Pourquoi l'inclure dans votre pratique de la course à pied surtout sur les séances de vitesse ? Quel est le protocole ? Toutes les réponses dans la vidéo :) Time line : 0:28 Introduction 2:26 Quadriceps concentrique 2:55 Quadriceps excentrique 3:32 Mollets concentrique 3:55 Mollets Excentrique 4:20 Ischios Concentrique 4:46 Ischios Excentrique 5:08 Conclusion ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ✪ VOICI LES LIENS ✪ ★ Ma Chaîne ▸▸▸▸    / tom-guide-du-mieux-être   ★ Site ▸▸▸▸ https://coachingbytom.fr ★ Blog ▸▸▸▸ https://coachingbytom.fr/blog ★ Instagram ▸▸▸▸   / tom_aroundtheworld_   ★ Mon eBook "Vitali-Veggie" gratuit ▸▸▸▸ https://bit.ly/3whFjmo