【釋放背部緊繃陰瑜珈】打開督脈與膀胱經｜脊柱療癒｜Yin Yoga for Back Relief

脊柱不僅僅是支撐著身體的骨架，它裡面也包裹著我們的脊神經，向上連接著大腦，向前則緊貼著我們的五臟六腑。 在陰瑜珈和經絡的療癒視角裡，脊柱是能量流動的通道。督脈沿著脊柱向上；而膀胱經就分布在脊柱兩邊。當我們長時間低頭、久坐或是駝背，會讓脊柱原本健康的 S 型生理曲度逐漸變直、僵硬、甚至有的人會有反弓的情況，這就像水管被壓住了，被折了一下，氣血就堵住了，陽氣無法通達全身，這就是為什麼你可能明明什麼也沒做，但是總感覺特別累，情緒容易卡住，或是整個人都很緊繃，松不下來的原因。 陰瑜珈的療癒練習，我們通過脊柱的練習，用時間、呼吸與覺知，讓脊柱重新打開，讓能量再次流動起來。所以練習完脊柱之後，常常會感覺到全身的放鬆。 今天的練習，我們把所有的專注點的都放在脊柱上，我們一起來開始練習吧！ —————— 🎁 免費資源 加入 Yinergy Skool 成長社群（免費領取教學資源）： 👉https://www.skool.com/yinergy-9804/about （在這裡，你可以與志同道合的夥伴交流） --- 💎 進階學習方案 專為女性設計｜女性修復瑜珈系列課： 👉https://www.siuyong-yoga.com/womenyog... （宮寒乳腺調理，給予身體最溫柔的療癒。） 專業進修｜Yinergy Academy 經絡陰瑜珈導師系統班培訓： 👉 請聯繫我們獲取更多詳情：siuyong@siuyongyoga.co （從零基礎到專業授證，開啟你的陰瑜珈教學與品牌事業。） --- 📢 關注我 FB Page:   / siuyongyoga   IG:   / siuyong_yoga   合作邀約：siuyong@siuyongyoga.co