Ваши мышцы задней поверхности бедра укрепляются, а вот мышцы задней поверхности бедра — нет.

Хотите получить консультацию тренера?: https://f0519b4hzes.typeform.com/to/j... Мое приложение для тренировок: https://www.coachos-app.com/fazlifts Хотите задать мне вопрос?: https://www.skool.com/fazlifts-commun... 0:00 - Как правильно выполнять сгибание в коленях для гипертрофии мышц задней поверхности бедра и ягодиц 1:38 - Распространенная ошибка при выполнении румынской становой тяги: погоня за весом, а не за техникой 2:55 - Как сгибание коленей снижает нагрузку на мышцы задней поверхности бедра 3:55 - Решение: держите колени относительно зафиксированными 4:33 - Использование меньшего веса и правильной амплитуды движения 6:42 - Ключевые моменты для сгибания в коленях, направленного на гипертрофию Мастер. Полное руководство по тренировкам всего тела: https://fazlifts.co.uk/products/the-w... Barbarian: как составить программу тренировок для верхней и нижней частей тела для всех: https://fazlifts.co.uk/products/the-b... Noob: лучшая книга для начинающих по тренировкам: https://fazlifts.co.uk/products/the-n... Программа BoostCamp – Накачанный интеллектуал: https://www.boostcamp.app/#fazlifts #Fazlifts #gym #BoostCamp #Hypertrophy #NaturalBodybuilding #MuscleBuilding #StrengthTraining #ProgressiveOverload #ControlledEccentric #MechanicalTension #Consistency #СоветыПоТренировкам #СоветыПоСпортзалу #Бодибилдинг #ПрогрессВСпортзале #фитнесНаНаучныхПризнаках