Рост ожирения и заболеваний: как наладить питание для здоровья и долголетия | Д-р Стивен Гандри

Чувствуете недостаток мотивации или не уверены, как достичь своих целей? Тогда перейдите на https://unstuck.impacttheory.com. Там вы можете зарегистрироваться и получить доступ к бесплатному мастер-классу. Кетогенная диета настолько популярна, что за год её искали более 25 миллионов раз. Некоторые эксперты подтверждают её эффективность в снижении веса, в то время как другие утверждают, что это худшая диета из всех возможных. Исследования и данные доказали, что все ошибаются. Доктор Стивен Гандри вместе с Томом объясняет, почему он и остальное медицинское сообщество неправильно понимают кетоз. Он рассказывает, почему митохондриальное разобщение действительно является ключевым фактором, и что вам нужно знать, чтобы сделать вашу диету проще и легче. Больше нет необходимости полностью отказываться от углеводов на кето-диете. ПРИМЕЧАНИЯ К ВЫПУСКУ: 0:00 | Введение в выступление доктора Стивена Гандри 0:55 | Что вы неправильно понимаете о кето-диете 8:05 | Почему митохондрии играют ключевую роль в кето-диете 12:22 | Метаболическая гибкость и сжигание жира 18:53 | Что сигнализируют кетоны 23:05 | Разобщение митохондрий 34:53 | Чудодейственное средство для похудения 39:38 | Польза полифенолов 46:35 | ДНК митохондрий — женская 50:01 | Ограничение приема пищи и время кормления 56:40 | Диеты «голубой зоны» и козье молоко ЦИТАТЫ: «У 50 процентов людей с нормальным весом отсутствует метаболическая гибкость». [13:03] «В состоянии полного кетоза человек может удовлетворить только 30% своих потребностей в калориях за счет сжигания кетонов. Остальное должно поступать из свободных жирных кислот и глюкозы». [19:09] «Кетоны — это не супертопливо, на самом деле это сигнальная молекула, которая говорит митохондриям защищаться любой ценой от повреждений» [20:15] «При кетогенной диете, если вы всё делаете правильно и разъединяете митохондрии, вы тратите топливо впустую. Вы кормите шесть собак вместо одной, и именно в этом заключается польза кетоза» [30:21] «Вам нужно циклически входить и выходить из состояния кетоза в течение 24 часов» [49:37] «Именно циклическое вхождение и выход из состояния кетоза позволяют получить пользу от кетоза. Без полного кетоза всё меняется». [56:29] Следите за доктором Стивеном Гандри Веб-сайт: https://gundrymd.com/ Instagram:   / gundrymd   Facebook:   / gundrymd   YouTube:    / @drgundry