Главное: диета и питание для психического здоровья | Д-р Крис Палмер

В этом выпуске программы Huberman Lab Essentials мой гость — доктор Крис Палмер, сертифицированный психиатр и доцент кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы. Мы объясняем, как питание и метаболизм напрямую влияют на психическое здоровье, включая биологические механизмы, лежащие в основе этих эффектов. Мы также обсуждаем, как ограничение потребления углеводов, кетогенная диета и голодание могут улучшить настроение, энергию и, в некоторых случаях, помочь при психических расстройствах, устойчивых к лечению. Примечания к выпуску: https://go.hubermanlab.com/it2boBG Смотрите больше материалов из лаборатории Хубермана:    • Huberman Lab Essentials   Лаборатория Хубермана Веб-сайт: https://www.hubermanlab.com Instagram:   / hubermanlab   Threads: https://www.threads.net/@hubermanlab X: https://x.com/hubermanlab Facebook:   / hubermanlab   TikTok:   / hubermanlab   LinkedIn:   / andrew-huberman   Доктор Крис Палмер Веб-сайт: https://www.chrispalmermd.com X: https://x.com/chrispalmermd Instagram:   / chrispalmermd   YouTube:    / @chrispalmermd   Facebook:   / chrispalmermd   Временные метки 00:00:00 Крис Палмер 00:00:20 Личная история, питание и психическое здоровье 00:05:28 Устойчивые к лечению психические расстройства и низкоуглеводная диета 00:07:32 Кетогенная диета и история успеха при шизофрении 00:11:01 Питание при психических расстройствах, кетоз, высокопереработанные продукты 00:13:55 Эпилепсия и кетогенная диета, голодание; Польза митохондрий 00:19:54 Функции митохондрий, психические расстройства 00:25:44 Митофагия, аутофагия, долголетие и ограничение калорий 00:30:51 Ограничение углеводов, лечение депрессии 00:33:49 Благодарности #hubermanlab Отказ от ответственности и раскрытие информации: https://www.hubermanlab.com/disclaimer