Як перестати себе накручувати? - Психолог Авдєєв, Тимошенко і Зухвала | ЗАГОНИ

Стендап-тур Насті Зухвалої «Необовʼязкова ганьба»: https://linktr.ee/sbc.zukhvala Стендап-тур Антона Тимошенко "НЕПРИПУСТИМО": https://linktr.ee/antontymoshenkoontour Книжки серії 4help можна придбати: https://mbooks.com.ua/book-series/sam... А за промокодом ZAGONY ви можете отримати 15% знижки на замовлення включаючі ці та інші книжки. Промокод діє до 31.12.2026 року (включно). Дія промокоду не поширюється на асортимент видавництв «Лабораторія», «Видавництво Старого Лева», Vivat, «А-БА-БА-ГА-ЛА-МА-ГА», «КСД» і «Наш Формат» У цьому випуску ЗАГОНИ ПОДКАСТ Антон Тимошенко, Настя Зухвала та психотерапевт Олександр Авдєєв розбирають оверсінкінг — чому ми забагато думаємо і як перестати накручувати себе. Говоримо про страх невизначеності, румінацію, «синдром сходів» і думки, що лізуть у голову перед сном. А також про виснаження, техніку протилежної дії з ДПТ, щоденники, самоспівчуття і про те, чому «просто не думай» не працює. Не накручуйтесь — дивіться до кінця. 0:00 Вступ 2:37 Як зрозуміти, що ти ОВЕРСІНКАЄШ? 4:57 Чому нас лякає невідомість? 7:27 Знайомий «синдром сходів»? 10:33 Чому накручуватись ПРИЄМНО? 13:15 Які думки марні? 18:31 Коли вплинути неможливо 21:23 Ти просто ВИСНАЖЕНИЙ? 26:01 Трюк з 10 будильниками 28:51 Чому не вдається відпочити? 32:42 Досягнення — це погано? 35:20 Від чого ховаєшся в думках? 36:59 Роби НАВПАКИ 39:28 Навіщо виписувати думки? 41:16 Ті самі думки РОКАМИ 45:39 Кинув практики — це провал? 47:35 Що реально допомагає? 51:34 Це не завжди твоя провина 53:23 Напиши свій накрут ☕ Підтримайте нас на Patreon:   / zagony   Монобаза: https://base.monobank.ua/CZrgq8BMVUbQdm 🦋 Рік Трансформації: Покроковий гайд із психологічної стійкості та самопізнання   / rik-pokrokovii-147009295   🔔 Підписуйтесь на наші соцмережі: Антон Тимошенко: Instagram -   / anton_tymoshenko   Телеграм - https://t.me/saraymentalky Настя Зухвала: Instagram -   / wtfnastia   Олександр Авдєєв: Instagram -   / oleksandr_avdieiev   Телеграм - https://t.me/uspishnyi Загони: Instagram -   / zagony_show   Телеграм - https://t.me/zagony_show 🤝 Команда фахівців у сфері турботи за психічним здоров'ям 4help: https://4help.com.ua Instagram -   / 4help.psycenter   📚 Книжки спільної серії 4help і видавництва "Віхола": https://www.vikhola.com/ Підписуйтесь на наш канал! #загони #психологія #оверсінкінг