Чому ми сумуємо? Як не застрягати в цьому стані? - Психолог Авдєєв і Настя Зухвала | ЗАГОНИ

Техніка розʼєднання з думками:    • Зайти і вийти з потоку   Книжки серії 4help можна придбати: https://mbooks.com.ua/book-series/sam... А за промокодом ZAGONY ви можете отримати 15% знижки на замовлення включаючі ці та інші книжки. Промокод діє до 31.12.2026 року (включно). Дія промокоду не поширюється на асортимент видавництв «Лабораторія», «Видавництво Старого Лева», Vivat, «А-БА-БА-ГА-ЛА-МА-ГА», «КСД» і «Наш Формат» У цьому випуску «Загони подкаст» Настя Зухвала та психотерапевт Олександр Авдєєв розбирають, що таке смуток, навіщо потрібна ця емоція і як її прожити, не застрягаючи в думках. Говоримо про різницю між проживанням і униканням емоцій, румінацію, еволюційну теорію депресії та тріаду Бека, а також про те, як дозволити собі бути сумним у реальності війни й не корити себе за це. І про те, чому смуток — це точно не назавжди. 0:00 Вступ 3:14 Біль без реальної загрози 6:20 Коли лякають власні емоції 8:55 Навіщо потрібен смуток? 11:39 Еволюційна теорія депресії 15:20 Пошук причин засмутитися 18:12 Нас накриє після війни? 21:51 Що таке божевілля? 25:23 Злість на самого себе 28:27 Тріада депресії Бека 31:25 Чому смуток триває довше 34:26 Магічної кнопки немає 38:41 Кишківник і настрій 41:55 Як правильно сумувати? 45:26 Сум і вигорання 48:20 Заспокоїтись через тіло 51:00 Ритуал сумування 55:08 Смуток не назавжди 57:40 Всі навколо щасливі? ☕ Підтримайте нас на Patreon:   / zagony   Монобаза: https://base.monobank.ua/CZrgq8BMVUbQdm 🦋 Рік Трансформації: Покроковий гайд із психологічної стійкості та самопізнання   / rik-pokrokovii-147009295   Настя Зухвала: Instagram -   / wtfnastia   Олександр Авдєєв: Instagram -   / oleksandr_avdieiev   Телеграм - https://t.me/uspishnyi Загони: Instagram -   / zagony_show   Телеграм - https://t.me/zagony_show 🤝 Команда фахівців у сфері турботи за психічним здоров'ям 4help: https://4help.com.ua Instagram -   / 4help.psycenter   📚 Книжки спільної серії 4help і видавництва "Віхола": https://www.vikhola.com/ Підписуйтесь на наш канал! #загони #психологія #смуток