Yoga nach längerer Pause | 40 Minuten Hatha Yoga für den Wiedereinstieg | Pawanmukta Reihe

Willkommen zu einem neuen Yogaprogramm für alle, die schon länger nicht mehr auf der Matte standen und sich ein bisschen eingerostet fühlen. Wir starten mit einer Entspannung und praktizieren dann einen Teil der ersten Pawanmukta-Serie - das sind anti-rheumatische Übungen aus dem Hatha Yoga, um die Gelenke zu entspannen und den Energiefluss in den Gelenken anzuregen. Im weiteren Verlauf des Videos üben wir noch eine schöne Asana Sequenz, die gerade nach einer längeren Bewegungspause richtig gut tut. Zum Schluss runden wir das Ganze mit einer Entspannung ab. Halte dir auf jeden Fall eine Decke griffbereit und dann lass uns starten – ich wünsch dir viel Freude beim Mitmachen. Deine Lena --- Unterstütze meinen Kanal ♡ https://paypal.me/lenapilaryoga