腹內壓沒力，你就腰背痛！1招帶你練腹內壓｜功操大全

腹內壓是什麼，為什麼他沒力 是讓你腰痠背痛的原因？ 重點整理 📍腹內壓是什麼？ 📍怎麼鍛鍊腹內壓？ 📍腹橫肌與帶脈的關聯 0:35 腰部構造介紹 1:05 腹內壓是什麼？ 2:38 代償和疼痛的關聯 3:35 怎麼建立腹內壓？ 4:10 腹橫肌運動 6:10 檢查腹橫肌有無啟動 7:03 腹橫肌為何會失能 7:49 腹橫肌與帶脈的關聯 9:49 運動治療推薦 11:02 江湖一點訣 歡迎分享給身邊說過老是腰痠背痛的親朋好友們！ 留言分享你的心得與體驗， 或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶ ​​​ ●   • 為什麼疼痛不會好？按摩還痛的原因？｜迷思破解   ●   • 尾椎反覆痛的原因！3步驟找出疼痛真兇｜迷思破解   ●   • 膏肓痛是肌肉失能還是內臟出問題？｜功操大全   ●預約傳送門：https://lin.ee/L30FSIs ●必看的中醫寶典：https://bit.ly/2PDDH6F ●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl ●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams ●合作邀約X影片授權請洽：marketing@zhenhuan.org #腰酸背痛 #腹內壓 #腹部 #肌肉 #疼痛 #腸胃 #身體結構 #健康 #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 企劃製作人：林瑜嫻Sean 拍攝：果園影像