ADHD가 있는 정신과 의사가 알려주는 | 작업기억이 작아도 멀티태스킹 없이 성공하는 법

🧠 "한 번에 하나씩만 주어지면 잘하는데, 두세 가지만 동시에 떠올라도 완전히 마비가 와요" ADHD를 가진 정신과 전문의가 직접 경험하고 터득한 작업기억 관리법을 솔직하게 공유합니다. ⏰ 타임스탬프 00:00 멀티태스킹 지옥 00:31 작업기억이 뭔지 실험해보기 01:03 ADHD 뇌는 왜 작업기억이 작을까? 01:47 외부의 뇌 만들기 전략 02:32 가족들이 이해하지 못할 때 03:36 ADHD는 개성이다 💡 핵심 포인트 ✓ 작업기억 = 뇌 안의 임시 작업 공간 ✓ ADHD는 이 공간이 작은 메모지 크기 ✓ 외부의 뇌(스마트폰) 적극 활용하기 ✓ 원타임 룰: 한 번에 하나씩만! #ADHD #작업기억 #멀티태스킹 #정신과의사 #집중력 #실행기능 #ADHDtips #콘서타 #메디키넷 #ADHD약 #ADHD의사