Cviky na krční páteř

Přes všechny složité cviky někdy zapomínáme na to nejzákladnější – prostě se hýbat. Na krční páteř dnes najdete stovky „speciálních“ cviků. Aktivace hlubokých svalů, stabilizace, korekce držení těla… a všechno má samozřejmě své místo. Ale někdy se v tom všem zapomene na úplný základ. Krční páteř je stvořená k pohybu. Do předklonu. Do záklonu. Do rotace. Do úklonu. A právě tyto obyčejné, přirozené pohyby během dne často skoro neděláme. Hodiny sedíme u počítače, koukáme do telefonu nebo držíme hlavu stále v podobné poloze. Proto než začnete hledat další „zázračný“ cvik na krční páteř, zkuste jí nejdříve vrátit to, co jí nejvíc chybí: POHYB. Ve všech směrech. Pravidelně. Pomalu. Bez násilí. Někdy totiž nemusíme vymýšlet nic složitého. Základní věci bývají často ty nejdůležitější.