Mehr Volumen ist besser (für viele von euch) | 4AM Bodybuilding

In dieser Episode sprechen wir mit René, Mario und Chris über Post-Show-Phasen, Cardio-Strategien und Trainingsvolumen im Bodybuilding. Es werden praktische Tipps und wissenschaftliche Ansätze für effektives Training und Regeneration diskutiert. 00:00 Einleitung und Themenübersicht 00:22 Renés Erfahrungen in der Post-Show-Phase 01:20 Neue Ansätze in der Post-Show-Strategie 02:24 Training, Cardio und Regeneration im Vergleich 04:18 Cardio-Strategien und Herzfrequenz 06:36 Cardio-Intensität und Progression 11:27 Volumenmanagement und Trainingstaktiken 19:00 Fehler in der Offseason und Reverse-Diet 23:00 Kommunikation im Coaching-Prozess 28:21 Progression und Volumen bei Fortgeschrittenen 37:00 Regeneration und Alltagsbelastung 46:43 Mind-Muscle-Connection und Diät 50:49 Abschluss und Verabschiedung 📬 Hier kannst du dich bei uns fürs Coaching bewerben ► https://prgrss.at 👥 Alle unsere Programme und Tools findest du im Online Shop ► https://www.prgrss-shop.at 💥 Supporte mich & sicher dir maximale Rabatte bei meinen Kooperationspartnern: ► esn.com/instagram/CHRIS/aktion | CHRIS 📸 Tägliche Insights zu Training, Coaching & Alltag auf Instagram: ►   / christian.kuess   🎥 Weitere Videos, Q&As & Vlogs auf meinem Kanal: ►    / christiankuess   🧠 Wofür dieser Kanal steht: Ehrlicher Content rund um Bodybuilding, Coaching, Prep, Trainingssysteme & Gesundheit. Kein Bullshit – nur Praxis, Erfahrung & Substanz.