Ataque de pânico: quanto dura, por que acontece e o que fazer na crise

O coração dispara, falta o ar, vem a tontura e você pensa que algo grave está acontecendo. Mas o que realmente acontece durante um ataque de pânico? Neste vídeo, eu explico: 1- O que é um ataque de pânico, quanto dura e por que acontece; 2- Mitos sobre desmaio, coração, pressão alta e perda de controle; 3- O que pode ajudar na crise e como a Terapia Cognitivo-Comportamental atua no tratamento. Também falo sobre respiração diafragmática, comportamentos de segurança, benzodiazepínicos e quando buscar avaliação profissional. Se os ataques estão frequentes ou limitando sua vida, procure avaliação de um psicólogo e, quando necessário, acompanhamento médico. DICA DE LEITURA PRÁTICA (PDF): Vencendo o Pânico: Instruções passo a passo para quem Sofre de Ataques de Pânico por Bernard Rangé. Espero que esse conteúdo seja útil para você. 📲 Agendamentos: https://wa.me/message/IAZMC2KCXHOQP1 📸 Instagram: @barbara.detusk ▶️ Depois, assista também ao vídeo sobre ansiedade e preocupação. Se ajudou, curta, compartilhe e se inscreva no canal.