Медитация с сканированием тела лежа

65-минутная медитация сканирования тела — онлайн-курс подготовки преподавателей йоги Нидры: https://allyboothroyd.com/online-yoga... Ретриты со мной: https://allyboothroyd.com/costa-rica-... Скачать этот файл здесь: https://ally-boothroyd.myshopify.com/ Все мои ссылки: http://allyboothroyd.com/links/ Курсы подготовки преподавателей йоги со мной: https://allyboothroyd.com/yoga-teache... Практика на Insight Timer со мной здесь: https://insighttimer.com/allyboothroyd Онлайн-курс подготовки преподавателей восстановительной йоги: https://allyboothroyd.com/moon-to-moo... Pinterest: https://www.pinterest.ca/AllyBoothroy... Instagram:   / sarovarayoga   Facebook:   / allyboothroydyoga   В этой 65-минутной медитации сканирования тела преподаватель и гид по йога-нидре Элли Бутройд проведет вас через протокол глубокого отдыха без сна (NSDR), чтобы улучшить процесс обучения, уменьшив дневную усталость и улучшив концентрацию. Это также может значительно улучшить ваш сон, поднять настроение и способствовать #нейропластичности – способности вашего мозга изменяться и развиваться. Если вы ищете способы повысить умственные способности и улучшить сон, попробуйте эту простую медитацию! Эта 65-минутная йога-нидра – это как полная перезагрузка для вашего разума. Эта управляемая йога-нидра включает в себя звуки тропического леса Коста-Рики, чтобы еще больше успокоить нервную систему с помощью естественных звуковых ландшафтов. Этот вид медитации способствует глубокому расслаблению, глубокому отдыху без сна, а для тех, кому это необходимо, – и сну. Регулярная практика поможет вам восстановить силы, снять стресс и достичь оптимального состояния благополучия. Это сканирование тела – техника, используемая в йога-нидре, управляемой медитации, которая использует систематический метод достижения полного физического, психического и эмоционального расслабления. Эта йогическая техника для сна успокаивает нервную систему и активирует парасимпатическую (расслабление, отдых и пищеварение) реакцию, которая так необходима в наше время. В этой 65-минутной управляемой медитации сканирования тела для расслабления вы пройдете через сканирование тела, чтобы успокоить нервную систему. Это 65-минутная управляемая релаксация йога-нидры для перезагрузки всей вашей нервной системы. Эта 65-минутная медитация под руководством Элли Бутройд из Sarovara Yoga идеально подходит для снятия тревоги. Лягте, расслабьтесь, отдохните и медитируйте одновременно! Эта 65-минутная медитация сканирования тела для расслабления помогает успокоить стресс и тревогу. Это эффективная практика НСДР с использованием звуков джунглей, которая успокаивает нервы и погружает вас в более глубокие тета- и дельта-ритмы мозговой активности. Это 65-минутная медитация, сканирующая тело, для успокоения нервов. Медитация сопровождается успокаивающим женским голосом, который дополнительно усиливает состояние глубокой релаксации центральной нервной системы. А теперь вы можете попрактиковаться в этих управляемых йога-нидрах: 15-минутная йога-нидра для сканирования тела:    • Updated! Yoga Nidra 15 Minute Full Body Re...   35-минутная традиционная йога-нидра:    • Yoga Nidra Guided Meditation - 35 Minutes ...   20-минутная йога-нидра для расслабления:    • Yoga Nidra for Relaxation   30-минутная йога-нидра для заземления:    • 30 Minute Grounding Yoga Nidra with Ally B...   30-минутная йога-нидра для корневой чакры:    • Root Chakra Yoga Nidra   40-минутная йога-нидра с качающимися колокольчиками:    • Yoga Nidra for Stress Relief and Deep Rela...   Практикуйте вживую на ретритах или курсах подготовки преподавателей йоги с Элли: https://allyboothroyd.com/ Если вам понравится эта медитация, пожалуйста, оставьте комментарий ниже и дайте мне знать! Также, если у вас есть пожелания по поводу того, какой вид медитации или йога-нидры вы хотели бы увидеть в моих публикациях, пожалуйста, сообщите мне об этом ниже! Я всегда открыта для предложений :) Счастливой медитации, Лока Самастах Суки Нау Бхаванту С любовью, Элли ( https://allyboothroyd.com/ ) *********************************** Авторские права © 2024 Элли Бутройд. Все права защищены. #bodyscan #meditation #guidedmeditation #NSDR #nonsleepdeeprest