Что я ем в течение дня после похудения | Идеи здорового питания с высоким содержанием белка!

Если вам тяжело, рассмотрите возможность терапии у нашего спонсора BetterHelp. Перейдите по ссылке https://betterhelp.com/amyfritz, чтобы получить скидку 10% на первый месяц терапии у лицензированного специалиста, отвечающего вашим потребностям. Подпишитесь на мою еженедельную рассылку! - https://www.amyfritznewsletter.com/si... КОРПОРАТИВНЫЙ АДРЕС: amyfritz@thesociablesociety.com INSTAGRAM: @amy.fritz Здоровый образ жизни/Бег INSTAGRAM: @mileswithamy Поставьте лайк, подпишитесь и нажмите на колокольчик! ПОДПИСАТЬСЯ! https://www.youtube.com/channel/UCdty... Рецепты из сегодняшнего видео - Итальянский куриный салат - 1-2 куриные грудки (я использовала оставшуюся куриную грудку Marry Me) Свежие шарики моцареллы Свежий рубленый базилик и зеленый лук 1/4 стакана вяленых помидоров в масле 1/2 авокадо Черные оливки без косточек 1/2 ч. л. орегано Соль и перец по вкусу Все нарежьте и смешайте. Подавайте отдельно или в лаваше, пите или сэндвиче! Говядина с брокколи - 900 г говяжьего фарша (отваренного, промытого и обсушенного) 1 большой кочан брокколи, нарезанный (замороженный тоже подойдет) Зеленый лук и кунжут для украшения! 1-2 стакана бульона или воды для разбавления соуса (костный бульон добавляет белка!) Для соуса — регулируйте по вкусу! 3 столовые ложки соевого соуса 2–3 столовые ложки соуса кочудян 2 столовые ложки томатной пасты 2 столовые ложки арахисового масла или порошка арахисового масла 1–2 столовые ложки коричневого сахара (я использую безкалорийный) 1 столовая ложка светлого сока агавы или меда 1 столовая ложка кунжутного масла После того, как говяжий фарш будет готов, слейте воду и отложите в сторону. Добавьте брокколи в сковороду с маслом по вашему выбору и обжаривайте до полной готовности. Верните говядину в сковороду с брокколи и добавьте соус. Добавьте бульон или воду для разбавления соуса и тушите вместе 2–3 минуты. Подавайте сразу же с рисом, посыпав зеленым луком и кунжутом. Приятного аппетита! Ссылки - White Tank - https://rstyle.me/+_bMiMgh-F55ckIc-lf... Moccamaster - https://rstyle.me/+OoVcj6XnY5M3c4WL21... My Rice Varnisher - https://rstyle.me/+obEWee6RNqF7Ri6eGM... Collagen - https://rstyle.me/+HJxfGprzo-cGFnIHCb... Protein Powder - https://rstyle.me/+8RX-J97zUlULXwaFGP... Anchor Hocking Jar - https://rstyle.me/+th7NbKlXzjSqmNw1Bg... Стулья для столовой - https://rstyle.me/+oOaGi1T1vKSbLwNHiK... Garmin - https://rstyle.me/+mAmpFXqvVRCOrQ4nSL... Резиновые кольца - https://rstyle.me/+4DR2fCV0r5akhatI8d... Автозагар - https://rstyle.me/+0zsyna-rWn2JdnBHUE... Беговые шорты - https://rstyle.me/+v_Nj_3jjtKgIiTvpkT... Щипцы для завивки - https://rstyle.me/+mG3rLRXidhcLF7L8HX...