Мышцы, необходимые с возрастом, укрепляем дома | 50 минут на все тело с бутылками воды

Привет всем моим подписчикам со всего мира! Я ImPT. 😊 Вы регулярно ходите пешком, но не знали, как подступиться к силовым тренировкам? 🌷 Если поход в спортзал вызывает дискомфорт, а ложиться на пол и вставать тяжело, займитесь укреплением мышц дома вместе с ImPT. Это видео представляет собой 50-минутную силовую тренировку на все тело, созданную для женщин среднего и старшего возраста с учетом их возможностей. Выполняется полностью стоя от начала до конца: мы последовательно прорабатываем верхнюю часть тела, мышцы кора и ноги. ✅ 45 сек упражнения + 15 сек спокойной ходьбы на месте ✅ Без упражнений лежа и без прыжков ✅ Можно делать с бутылками воды, легкими гантелями или без инвентаря ✅ Разминка → Верх тела → Кор → Низ тела → Заминка ✅ Плавные движения в стиле пилатеса и разнообразные связки Мы включаем в работу руки и плечи, подтягиваем живот для стабилизации корпуса и равномерно нагружаем бедра, ягодицы и икры. Двигайтесь в комфортном темпе до самого конца! Напишите в комментариях «50 минут выполнено» 😊, и я подарю вам сердечко ❤️! #IMPT #Тренировка50Минут #СиловаяСтоя #СБутылкамиВоды #ФитнесДляПожилых #ЖенскийФитнес #БезПрыжков #ЗдоровыеСуставы #ДомашнийФитнес