【オートファジーダイエット②】知らないと太る!16時間断食で確実に痩せる食事法【空腹こそ最強のクスリ】
もえぞう・ダイエット専門管理栄養士
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【オートファジーダイエット②】知らないと太る!16時間断食で確実に痩せる食事法【空腹こそ最強のクスリ】
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今回はオートファジー(Autophagy)ダイエット第二弾!
ノーベル賞を受賞したオートファジー研究から生まれた食事法。
断食中に超重要な食事方法を紹介します。
私の生活スタイルに合った食事法の一例として朝食・夕食を挙げました。
皆さんの1日のサイクルに合ったタイミングで取り入れてみてくださいね!
週末だけ挑戦してみるのも良さそうですね♪
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