Blackroll Übungen | Perfekte Morgenroutine: Wach und energiegeladen in 10 MIN

Du suchst nach Ideen für deine gesunde Morgenroutine? Integriere Faszien-Übungen als ideale Wachmacher in deine perfekte Morgenroutine. Faszien mögen es besonders, am Morgen bewegt zu werden. Diese gesunde Morgenroutine wurde als Wachmacher entwickelt, um fasziale Verklebungen zu lösen und die morgendliche Steifigkeit aus deinem Gewebe zu nehmen. Du verbindest Blackroll Übungen und einen dynamischen Yoga-Flow und startest geschmeidig in den Tag. Nach deiner perfekten Morgenroutine bist du nicht nur wach und energiegeladen, du fühlst dich wohl im Körper und sorgst für gute Laune. ✨ Warum eine gesunde Morgenroutine wichtig ist? Bewegung in deine Morgenroutine zu integrieren ist eine gute Idee. Sie verschafft dir Klarheit und Fokus für den Tag, der vor der liegt. Du nährst nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist. Das fördert deine Selbstdisziplin und deine Lebenseinstellung. ✨ Die goldene Morgenroutine für jeden Tag Damit sich eine Gewohnheit etabliert, solltest du die Morgenroutine möglichst täglich durchführen. Vielleicht kennst du die Blackroll Übungen bald schon ohne Video und willst deinen neuen Wachmacher in Form einer Morgenroutine nicht mehr missen. ✨ Verbinde die Bewegung mit deinem Atem Der Atem ist der Faden, der Körper und Geist miteinander verbindet. Bewege zuerst deinen Atem und folge mit deinem Körper. Damit machst du zusätzlich zu den Blackroll Übungen eine Achtsamkeitsübung in deiner gesunden Morgenroutine. Deine gesunde Morgenroutine im Überblick: 10 Min | 5 Blackroll Übungen ⬇️ 00:00 Begrüssung 00:30 Blackroll Übung 1 Fußsohlen Massage 02:38 Blackroll Übung 2 Gesäßmassage 04:47 Blackroll Übung 3 BWS Mobilisation 06:25 Übung 4 Down Dog / Herabschauender Hund 07:24 Übung 5 Sonnengruß Variation So wir hoffen du bist wach & energiegeladen. Guten Start in deinen Tag.😇 Master Trainer Stefan freut sich, Teil deiner Morgenroutine zu sein. ⚫️ Unsere BLACKROLL® Tools für deine perfekte Morgenroutine ⚫️ BLACKROLL® DUOBALL 08 ➡️ https://bit.ly/3qMjmMV BLACKROLL® BALL 08 ➡️ https://bit.ly/3FAV10z BLACKROLL® Trainingsmatte ➡️ https://bit.ly/3GCrftL Dir hat das Video gefallen? Dann abonniere unseren Kanal: https://bit.ly/3jHd1M5 ⚫️ BLACKROLL® INFOS ⚫️ Alle Produkte findest du bei uns im Onlineshop: https://blackroll.com/de/shop Wissenswertes rund um Faszien und Regeneration findest du hier: https://blackroll.com/de/wissen/ Mehr Übungen mit den BLACKROLL® Produkten findest du in der kostenlosen BLACKROLL® APP: https://blackroll.com/de/service/app Du bist Trainer, Physiotherapeut, Heilpraktiker, Arzt oder hast einen ähnlichen beruflichen Hintergrund? Du möchtest dich im Umgang mit der BLACKROLL® weiterbilden und dein Wissen über Faszien erweitern? Informiere dich über unsere Aus- und Weiterbildungen: https://blackroll.com/de/academy Folge uns auf Social Media ⬇️ Instagram:   / blackroll   Instagram von Master Trainer Stefan:   / balancenow.stefan   Facebook:   / blackroll