Какой график катания вам подходит лучше всего? | Подкаст «Toe Picks Happen» с тренером Эшли, выпу...

В сегодняшнем выпуске тренер Эшли отвечает на распространённый вопрос, который фигуристы задают ей о своём расписании: «Как часто мне следует кататься?» В этом вопросе есть нюансы, например, наличие свободного времени на льду, расстояние от вашего катка до места жительства, ваш уровень катания и ваши цели. В большинстве случаев больше времени на льду всегда лучше, чем меньше. Послушайте, чтобы узнать, как часто нужно кататься, чтобы улучшить свои результаты. ----------------------------- 3 примера расписания катания на коньках для вас №1 Пример расписания: Воскресенье — 50 мин. групповых занятий Понедельник — без ледовых активностей Вторник — выходной Среда — индивидуальные занятия Четверг — выходной Пятница — самостоятельные тренировки 25–50 мин. Суббота — выходной №2 Пример расписания: Воскресенье — самостоятельные тренировки 25–50 мин. Понедельник — выходной Вторник — 50 мин. групповых занятий / растяжка 25–30 мин. Среда — самостоятельные тренировки 25–50 мин Четверг — выходной Пятница — 50 мин групповые занятия / индивидуальные занятия Суббота — выходной №3 Пример расписания: Воскресенье — самостоятельные тренировки 25–50 мин / внелёдовая активность (30–45 мин) Понедельник — индивидуальные занятия 25–50 мин Вторник — 50 мин групповые занятия Среда — самостоятельные тренировки 25–50 мин Четверг — выходной Пятница — самостоятельные тренировки 25–50 мин Суббота — выходной / внелёдовая активность (30–45 мин) ________________________________________________ Сейчас самое время выйти на лёд ⛸️ «Найди себе хобби!» Правдивее слов ещё не было 😉. Не вините себя, когда 2025 год подходит к концу, а ты всё ещё не нашёл «своё дело». Сегодня тот день, когда фигурное катание станет твоим хобби! Если вы волнуетесь перед выходом на лёд, я создала ✨ ULTIMATE SKATER BUNDLE✨ специально для вас. В нём есть всё, что нужно начинающему фигуристу для успеха на льду. Если вам нужно освежить свои знания после перерыва на льду, вам также понравятся видеоуроки и Абсолютная библиотека для фигурного катания. Вот что входит в ✨ ULTIMATE SKATER BUNDLE✨: ➡️ КНИГА I: Полное руководство для начинающих фигуристов ➡️ КНИГА II: Полное руководство для тренировок фигуристов ➡️ Абсолютная библиотека для фигурного катания Перейдите по ссылке ниже, чтобы купить комплект! https://www.akcstyle.com/ultimate-ska... ____________________________________________________ Хотите попробовать катание, прежде чем вкладывать деньги? 🤩 Скачайте мой бесплатный путеводитель «⛸️ Skating 101: Everything You Need You Know» (Скейтбординг 101: Всё, что вам нужно знать). Вы найдёте видеоуроки со всеми вашими первыми движениями. Вы также найдёте простые советы тренера о том, где кататься, как выбрать новые коньки и многое другое! ДОСТУП К БЕСПЛАТНОЙ СКАЧКЕ ЗДЕСЬ: https://www.akcstyle.com/stay-ready ______________________________________________ https://www.youtube.com/ @akcstyle https://www.akcstyle.com/   / akcstyle   https://www.akcstyle.com/blog