불면증 없애는 법 | 수면 호르몬이 콸콸! 3분만에 잠드는 방법|불면증, 숙면, 피로회복 | 브레인트레이너 이교수의 힐링가이드

불면증 없애는 법! 잠들기도 힘들고 또 잠이 들어도 숙면을 취할 수가 없다면 몸의 잘 이완되지 않아서 입니다. 발마사지와 스트레칭을 통해서 깊게 이완되면 숙면 호르몬이 분비되고 불면증이 사라집니다. 잠들기전 3분만 해보세요! 기적같이 불면증이 사라집니다. #불면증 #숙면 #피로회복 불면증없애법 00:00~00:42 오프닝 00:47~04:22 숙면을 위한 발목스트레칭 04:23~08:18 숙면을 부르는 발마사지 🍎안녕하세요~ 힐링 가이드 이교수입니다. 14년 동안 국가공인 브레인트레이너로 뇌를 통한 몸과 마음의 힐링 전문가로 활동하였고 지금은 글로벌사이버대학교의 명상치료학과 교수로 사람들의 건강을 위해 활동하고 있습니다. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ [제오의 힐링가이드]#45 10년 젊어지는 동안얼굴운동    • 동안얼굴운동| 매일아침 3분! 돈안쓰고 얼굴노화 막는법| 뇌과학을 통한 동안...   [제오의 힐링가이드]#36 불면증 없애는 법/ 뇌 수면버튼    • 불면증 없애는 법🌛 | 5분 후 바로 잠드는 과학적 수면법 | 독일 전국민 ...   [제오의 힐링가이드]#50 아침명상    • 아침명상 | 누워서 최상의 컨디션 만드는 7분 아침명상| 아침확언, 뇌과학적...