Вечерний отдых 🌄 Цигун + Тайцзи для спокойного сна

В культуре, где многие из нас страдают от недосыпа, эта мягкая вечерняя практика — приглашение замедлиться, расслабить ум и подготовить тело к глубокому восстанавливающему сну. Эта 20-минутная практика, вдохновленная цигун и тайцзи, призвана помочь вам: ✨ Снять физическое и психическое напряжение, накопившееся за день ✨ Успокоить нервную систему ✨ Снять стресс и чувство перегрузки ✨ Способствовать более глубокому и освежающему сну Снятая на прекрасном заливе Марла в озере Тахо, эта радостная практика разворачивается на фоне медленного заката, отражая естественный переход организма от активности к отдыху. Плавные, струящиеся движения, осознанное дыхание и успокаивающие образы помогут вам спокойно и легко войти в вечер. 🪔 Грегу от Мэри-Эллен: Это видео было любезно спонсировано в качестве праздничного подарка для партнера, прекрасное напоминание о том, что поддержка отдыха, присутствия и благополучия — один из самых значимых подарков, которые мы можем сделать. 🎁 Эта практика подходит для всех уровней подготовки и может выполняться стоя или сидя. Двигайтесь в своем темпе, прислушивайтесь к своему телу и позвольте этому времени стать мягким мостом к вашей ночи. Сладких снов и мирного отдыха, Тесс Инструктор по йоге «Радостная забота» www.tessconradyoga.com tessconradyoga@gmail.com 530-520-0729 Спонсируйте видео: https://forms.gle/eLGyaViRxnPf6Pbk7