Тайцзи «С головы до ног» для восстановления сна | Быстрее засыпайте и просыпайтесь отдохнувшими

Чтобы присоединиться к этому каналу, вы можете получить доступ к следующему каналу:    / @taichiworkout   Откройте секрет быстрого засыпания с помощью метода «Перезагрузка сна Тайцзи». Эта древняя практика сочетает в себе элементы медитации, дыхания и движения, чтобы успокоить ваш ум и тело, подготовив вас к спокойному ночному сну. Включив Тайцзи в свой вечерний ритуал, вы можете улучшить качество сна, проснуться отдохнувшим и улучшить общее самочувствие. Узнайте, как использовать Тайцзи, чтобы восстановить свой режим сна и начать спать лучше уже сегодня ночью. Благодаря доказанным преимуществам и простым в применении техникам, «Перезагрузка сна Тайцзи» — идеальное решение для всех, кто борется с бессонницей или беспокойными ночами. Засыпайте быстрее, спите крепче и просыпайтесь полными сил благодаря силе тайцзи. 0:00 Вступление 0:04 Похлопывание по макушке головы 01:31 Успокоение висков 03:01 Протирание лба 04:30 Растирание ножницами 05:50 Поднятие кончиков ушей 07:24 Освобождение мочек ушей 08:43 Положение «Громовой удар» на коленях 10:27 Массаж живота 12:09 Объятия коленей 13:51 Восстановление позы Ян