Сэм Шорт о победах на дистанциях вольным стилем, темпе мировых рекордов и питании | Эпизод 304

Король австралийского фристайла на длинные дистанции вернулся! После исторического выступления на отборочных соревнованиях в Австралии 2026 года, где он стал первым человеком со времен Гранта Хакетта, выигравшим все дистанции 200, 400, 800 и 1500 метров вольным стилем, Сэмюэл Шорт присоединяется к подкасту Social Kick, чтобы подробно рассказать, как ему это удалось. В этом эпизоде ​​Сэм рассказывает о своей элитной тренировочной программе. От изнурительных высокогорных сборов во Флагстаффе до управления сном и составом тела с помощью колец Oura Rings и диетологов, Сэм ничего не упускает из виду. Он подробно описывает, что именно ест в течение дня, чтобы выдержать интенсивные двойные тренировки, почему он перенимает рекомендации профессиональных велосипедистов по питанию и каково это на самом деле тренироваться, когда биомеханик кричит на тебя во время лактатного сета. Мы также разбираем гоночную стратегию Сэма. Сэм подробно рассказывает о своем невероятном результате 7:36 на дистанции 800 метров вольным стилем, о невероятном темпе, который демонстрируют его соперники на международном уровне, и о том, почему ему нравится соревноваться с теми, кто пытается быстро начать заплыв. Кроме того, мы затрагиваем классические споры пловцов: лучше ли делать двойной вдох у стенки или опустить голову? И какой мировой рекорд сейчас наиболее уязвим? Нажмите кнопку «Нравится», подпишитесь и расскажите нам в комментариях, что вам больше всего понравилось в этом эпизоде! Временные метки: 0:00 - Вступление и блиц-вопрос Сэма для ведущих! 1:23 — Вопросы из зала: гонки Формулы-1, эстафета 4х800 метров на Олимпийских играх и плавание на 50 метров вольным стилем 4:48 — Реакция на мировые рекорды Кейт Дугласс и Гретхен Уолш на дистанции 50 метров вольным стилем 8:05 — Обзор телевизионной трансляции австралийских отборочных соревнований 11:21 — Панамериканские игры против Игр Содружества: какие соревнования важнее в Австралии? 13:04 - Стратегия Сэма по снижению нагрузки: как достичь пика формы к нескольким соревнованиям за одно лето 14:23 - Массивный аэробный базовый блок и тренировки на высоте во Флагстаффе 18:05 - Диета и восстановление Сэма: кольца Oura, смузи и углеводы во время тренировки 21:50 - Сон у бассейна между тренировками и контроль времени отхода ко сну в 20:00 25:24 - Анализ заплыва на 800 метров вольным стилем: погоня за мировым рекордом в суперкостюме 28:17 - Стратегия заплыва: обгонять соперника или экономить энергию на последние 50 метров 31:32 - Развитие скорости 1:45 на дистанции 200 метров вольным стилем для пловца на длинные дистанции 33:09 - Разбор изнурительной тренировки в понедельник днем ​​в темпе заплыва 35:49 - Элитный менталитет: «Вопрос не в том, умрешь ли ты... а в том, когда». 38:05 - Техника в условиях усталости: Двойное дыхание от стенок бассейна 41:59 - Тренировочное снаряжение: Почему Сэм любит плавательные буи и лопатки для пальцев 43:55 - Актуальные темы в плавании: Изменения в составе сборной США и скорость китайцев 47:29 - Следующее поколение австралийских пловцов, за которыми стоит следить 51:36 - "Виртуальные соревнования" на тренировках: Можно ли побить рекорд Индианаполиса? 52:29 - Заключение и самые уязвимые мировые рекорды в плавании прямо сейчас Особая благодарность нашим спонсорам: TheMagic5: Испытайте единственные в мире очки для плавания, изготовленные по индивидуальному заказу, разработанные для предотвращения протечек и следов давления для более комфортного плавания: https://themagic5.com/ Плавание для взрослых: Зачем позволять детям получать все удовольствие? Присоединяйтесь к летней лиге для взрослых и заново откройте для себя радость соревнований: https://www.grownupswimming.com/ TriHard: Защитите свою кожу и волосы от хлора. Используйте код SOCIALKICK для получения скидки 20% на ваш заказ: https://www.trihard.co/ ПОДПИСАТЬСЯ:    / @socialkickswim   СЛУШАТЬ: https://podcasts.apple.com/us/podcast... СЛЕДИТЬ:   / socialkickswim