6 habitudes qui m'ont aidée à sortir de l'anxiété chronique & apaiser mon système nerveux

Voici les habitudes simples mais puissantes qui ont transformé ma vie et m'ont aidée à sortir de l'anxiété chronique & j'espère qu'elles t'aideront également 🫶🏻. Dans cette vidéo, je vous emmène avec moi le temps d'une journée pour vous montrer les 6 habitudes que j'ai mises en place pour apaiser mon système nerveux et retrouver un quotidien plus serein. Du lever au coucher, venez passer une journée paisible avec moi. 💕 Les études : Nutrition and behavioral health disorders: depression and anxiety https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Nutritional psychiatry: Your brain on food https://www.health.harvard.edu/blog/n... The Rate of Cortisol Decline After Consuming a High-Fat Test Meal for Breakfast Partially Explained Sex-Dependent Variation in Post Ingestive Cardiovascular Status https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... on se retrouve sur 💌 INSTAGRAM : @lexie_mrc (  / lexie_mrc  ) TIKTOK : @lexie_mrc (  / lexie_mrc  ) mes favoris amazon : https://amzn.eu/d/0eL84bOd mon shopmy : https://shopmy.us/shop?Curator_id=130... Timeline : 00:00 - Intro 00:52 - 1. une morning routine calme 07:11 - 2. la caféine 10:47 - 3. prendre l'air quotidiennement 13:03 - 4. l'alimentation 16:25 - 5. couper les notifications 22:01 - 6. une wind down routine 28:09 - les habitudes bonus anxiété chronique, anxiété généralisée, trouble anxieux, trouble anxieux généralisé, comment guérir de l'anxiété, apaiser son système nerveux, système nerveux régulé, déséquilibre système nerveux, guérir du stress chronique, stress constant, anxiété chez la femme, épuisement nerveux, comment réparer système nerveux, guérir ton cerveau, croyances limitantes, manque de confiance, dépression, sommeil réparateur, fatigue mentale, irritabilité, hypersensibilité émotionnelle, troubles digestifs liés au stress, stress, cycle hormonal, bien-être holistique féminin, équilibre corps esprit, santé mentale femme, vivre en mode survie, sortir du fight or flight, transformer sa vie, énergie stabilisée, confiance en soi, lâcher prise, guérison intérieure, vie plus calme, sérénité féminine, biohacking féminin, santé du cerveau, régulation émotionnelle, stress et digestion, burnout féminin, apaiser son corps, équilibre féminin, alimentation anti inflammatoire, nourrir son cerveau, morning routine calme, relaxation le soir