20-минутная тренировка рук у станка | Легкие гантели | Все упражнения стоя

Присоединяйтесь ко мне на 20-минутную тренировку BARRE ARMS, которая поможет вам сформировать и придать форму вашим рукам и плечам. Интервалы будут составлять 45 секунд работы и 15 секунд отдыха. Эта тренировка БЕЗОПАСНА ДЛЯ ЗАПЯСТЬЕВ и включает упражнения только стоя. Итак, приступим к формированию! 💞 xox Мик ОБОРУДОВАНИЕ: Набор гантелей 1,5-2,5 кг 🤍 ЧЕЛЛЕНДЖ ТРЕНИРОВОК НА ЯНВАРЬ 2022 🤍 ПОДРОБНОСТИ:    • Видео   РАСПИСАНИЕ: https://www.fitbymik.com/january-2022... ПЛЕЙЛИСТ:    • WEEK 1 - JANUARY WORKOUT CHALLENGE   💞 ЛУЧШИЕ ЖЕНСКИЕ ЛЕГГИНСЫ (партнёрская ссылка): 💞 https://womens.best/fitbymik КОД СКИДКИ 20%: FITBYMIK20 Нужен персональный план ФИТНЕСА и ПИТАНИЯ, полностью соответствующий вашим целям? Запишитесь на ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЕ 1:1 здесь: https://www.fitbymik.com/11-coaching Хотите улучшить гибкость? Ознакомьтесь с моим руководством по растяжке здесь: https://www.fitbymik.com/shop/a-yogis... САЙТ: www.fitbymik.com INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitbymik/?h... FACEBOOK:   / fitbymik   #домашнийфитнес #nowrists #lightdumbbells