10-минутное упражнение для развития подвижности приседаний для начинающих

Предлагаем вам комплекс упражнений для развития подвижности в приседаниях, идеально подходящий для новичков. Мы растянем бедра и голеностопные суставы, а также используем специальные приспособления, которые помогут вам глубоко приседать. Наша программа упражнений для самостоятельного выполнения упражнений БЕСПЛАТНО ► https://guided.strengthside.com/ IG ►   / thestrengthside   Strength Side Follow Along НОВЫЙ канал 00:00 — Вступление 00:17 — Растяжка ягодичных мышц сидя 01:22 — Медвежьи приседания 02:33 — Подъемы на носки с коленями над пальцами 03:45 — Стойка всадника 05:04 — Приседания со сгибателями бедра 06:11 — Вращение бедрами сидя 07:22 — Приседания рыбака 08:35 — Приседания в стойке всадника 09:45 — Глубокие приседания 10:51 — Вот и всё