MEAL PREP CENAS Fáciles y Rápidas *Menú Semanal Saludable Paso a Paso* BATCH COOKING

Hoy os traigo el episodio 58 de meal prep especial Cenas Fáciles y Rápidas. Cuatro nuevas propuestas de recetas para el menú semanal paso a paso. Ideas de tuppers y platos fáciles y baratos. En diciembre vídeos cada día del 1 al 24 a las 19 horas. INGREDIENTES RECETAS: SALTEADO DE VERDURAS, CERDO Y QUINOA: 4 filetes de magro de jamón de cerdo 1 vasito de quinoa al microondas 50 gr. verduras variadas (yo uso las que son a la parrilla de Mercadona) media cebolla 2 dientes de ajo 2 cucharadas de salsa de soja especias al gusto sal y pimienta HAMBURGUESAS CASERAS DE POLLO Y ESPINACAS: 350 gr. filetes de pollo 150 gr. espinacas frescas 1 huevo 1 cucharada de pan rallado unos 40-50 gr. queso rallado al gusto (yo mozzarella) sal y pimienta PURÉ DE CALABAZA Y ZANAHORIA ESPECIADO: 400 gr. calabaza pelada 2 zanahorias 1 patata pequeña media cebolla 2 dientes de ajo el agua sobrante de escaldar las espinacas (unos 700 ml) especias al gusto (yo curry, cúrcuma, jengibre molido, sal y pimienta) PIZZA NAVIDEÑA DE PAVO Y RÚCULA: Para la Masa de Pizza: 260 gr. harina de trigo (mejor si es de fuerza, yo hoy no tenía) 5 gr. levadura seca de panadería 160 ml de agua templada sal 1 chorrito de aceite de oliva virgen extra Para los toppings: 4 cucharadas de tomate natural triturado orégano 4 lonchas de pavo (el mío bajo en grasa y sal) 1 bola de mozzarella fresca rúcula para decorar y hacer el efecto de guirnarlda cúrcuma para teñir una parte de la masa y hacer las estrellas OFERTA MAMBO 10090: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... MIS DESCUENTOS CAJAS DE SUSCRIPCIÓN: DISFRUTABOX: https://www.afilead.com/afiliacion/sc... CÓDIGO DESCUENTO: BAKEORDIE DEGUSTABOX: https://tidd.ly/3ctJCmr CÓDIGO DESCUENTO: BAKEORDIE DIETBOX: https://dietbox.es/ref/bakeordie/ CÓDIGO DESCUENTO: BAKEORDIE LOS ENLACES DE LAS CAJAS DE SUSCRIPCIÓN SON AFILIADOS #mealprepespañol #menusemalpasoapaso #batchcookingespañol OTROS PRODUCTOS QUE USO HABITUALMENTE: TXULETACO 8000: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... MI OLLA GM H DELUXE: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... Olla Chup Chup: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... ROBOT COCINA MAMBO 8090: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... OTRAS OLLAS GM: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... BATIDORA DE MANO XL: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... TUPPERS apilables con tapa: https://amzn.to/2oNCsEx LOS QUE YO TENGO ESTÁN AHORA MISMO AGOTADOS PERO ESTOS SON MUY SIMILARES: https://amzn.to/37MadIo TUPPERS AL VACÍO: https://amzn.to/2vHWrYY Primer modelo ROBOT MAMBO CECOTEC: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... MI FREIDORA DE AIRE: https://amzn.to/2QxDfox CONTACTO: info@bakeordie.com Visita mi blog: http://www.bakeordie.com