減肥點解實反彈？踢爆「意志力」驚天大話！頂尖科學家教你「正念飲食」，一招戒甩大飲大食！

你有冇試過減肥減到崩潰，最後反而報復性咁大飲大食？明明發誓唔食宵夜，但隻手就忍唔住打開雪櫃？其實，呢個絕對唔係因為你意志力差，更加唔係你冇得救！今日我哋會一齊精讀美國頂尖科學家珍·克里斯特勒博士嘅《正念飲食》（半塊餅乾的快樂），話畀你聽點解「對抗本能」一定會輸。我哋會分享一個顛覆認知嘅訓練法，教你點樣區分「四種肚餓」、學識神奇嘅「衝動衝浪」，同埋掌握「黃金七分飽」嘅秘訣。唔需要你痛苦節食，亦都唔需要你戒絕最鍾意食嘅零食，只要你學識重新同食物做朋友！快啲撳入嚟睇吓，一齊體驗呢場關於「食」嘅認知革命啦！如果你鍾意今日嘅深度好書分享，覺得呢條片幫到你，記得讚好、留言、分享，同埋訂閱頻道，認住我哋專屬嘅小企鵝標誌呀！你哋嘅支持係我持續分享好書嘅最大動力！