《大腦不疲勞》點樣令大腦真正放鬆？忙碌大腦自我檢測！失眠同焦慮一齊改善

朝早唔飲咖啡就開唔到機？瞓足8個鐘仲係好攰、腦停唔低、待辦清單永遠做唔完？呢啲唔係你懶，而係「忙碌大腦」已經發炎。呢條片用《大腦不疲勞》做自我檢測，同你拆解令失眠同焦慮一齊改善嘅5件事。 —————————— 加入會員，成為「同學仔」！🎓✨ 專享會員徽章和表情包 🏷️🔥 還有不定期免費派發自家設計好物（記得留意會員貼文啦！）🎁👀 點擊以下連結立即加入，支持我們繼續製作好片：👇👇    / @bestellerhk   頻道逢星期一，三，五出片 獲取最新影片預告follow instagram: bestellerhk —————————— 書籍：大腦不疲勞》（原名 The Busy Brain Cure） 作者：蘿米・穆許塔克（Romie Mushtaq） —————————— 00:00 - 開始 02:13 - 壓力循環 04:04 - 大腦控制塔 05:30 - 焦慮失眠與分心 07:57 - 睡眠先於一切 10:23 - 莫視荷爾蒙 12:30 - 飲食與大腦 14:49 - 睡前遠離電子產品 17:10 - 大腦暫停掣 19:41 - 重新掌控人生 —————————— #廣東話 #失眠 #焦慮 #養生 #專注力