根本就沒有「暈碳」? 飯後想睡的關鍵是這個!
蒼藍鴿的醫學天地
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【各段重點】
00:00 「暈碳」是真的嗎?飯後想睡不一定都是碳水害的
02:42 血糖像雲霄飛車暴升暴跌,真的會讓人想睡嗎?
04:30 高蛋白、高脂肪一樣可能 Food Coma
05:42 飯後嗜睡的關鍵之一:膽囊收縮素與食慾素 Orexin
08:00 色胺酸、血清素、褪黑激素如何影響飯後睡意
09:23 自律神經切換:為什麼吃飽後身體會進入「休息消化模式」
10:06 下午兩三點本來就容易想睡?生理時鐘也有影響
11:04 怎麼減少 Food Coma?下午真的很累怎麼辦?
14:25 重點整理
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