El café no te da energía (y otros 7 mitos que te creíste)

El café no te da energía. La dopamina no es el placer. Y la «hormona del sueño» ni siquiera te da sueño. Aquí van 8 mitos sobre tu cerebro que casi todo el mundo cree… y los experimentos que los desmontan. Neuri, una neurona que recibe estos mensajes cada día, te presenta a los 9 mensajeros químicos de tu cerebro en el orden en que te visitan durante un día: desde el despertador hasta que apagas la luz. Y al final, cuáles están trabajando en tu cabeza ahora mismo. ⏱️ Capítulos 0:00 El café que no te deja dormir 1:17 Cómo me llegan las cartas 1:55 1. Cortisol 3:04 2. Adrenalina 4:10 3. Adenosina (y el café) 5:21 4. Dopamina 6:11 5. Serotonina 7:24 6. Oxitocina 8:07 7. Endorfinas 8:59 8. GABA 9:36 9. Melatonina 10:18 ¿Quién trabaja en ti ahora mismo? 💬 ¿Cuál de los nueve te ha sorprendido más? Te leo en los comentarios. 📚 Fuentes Born et al. (1999), Nature — el cuerpo se prepara para despertar a la hora esperada Pruessner et al. (1997); Fries, Dettenborn & Kirschbaum (2009) — el pico de cortisol al despertar Cannon (1915), Bodily Changes in Pain, Hunger, Fear and Rage — «lucha o huida» Stetson, Fiesta & Eagleman (2007), PLoS ONE — ¿el miedo ralentiza el tiempo? Porkka-Heiskanen et al. (1997), Science — la adenosina y el sueño Drake et al. (2013), Journal of Clinical Sleep Medicine — cafeína 6 horas antes de dormir Horne & Reyner (1996), Psychophysiology — café + siesta corta en conductores Schultz, Dayan & Montague (1997), Science — dopamina y sorpresa Gershon & Tack (2007), Gastroenterology — la serotonina del intestino Miyazaki et al. (2014), Current Biology — serotonina y paciencia en ratones Nagasawa et al. (2015), Science — oxitocina en perros y dueños De Dreu et al. (2010), Science — oxitocina, los tuyos y los de fuera Fuss et al. (2015), PNAS — ratones corredores y endorfinas Dunbar et al. (2012), Proceedings of the Royal Society B — la risa y el dolor Manninen et al. (2017), Journal of Neuroscience — risa social y endorfinas Sherin, Shiromani, McCarley & Saper (1996), Science — las neuronas de GABA que apagan el despertar Chang, Aeschbach, Duffy & Czeisler (2015), PNAS — leer en pantalla y melatonina 🎬 Vídeos: Tima Miroshnichenko, Kaboompics, Taryn Elliott, Sambhaji Gaikwad, Los Muertos Crew, Ketut Subiyanto y SHVETS production en Pexels. ✏️ Retratos dibujados a partir de fotos de Wikimedia Commons (W. B. Cannon — CC BY 4.0; D. Eagleman — PopTech, CC BY-SA 2.0; R. Dunbar — Festival della Scienza, CC BY-SA 2.0; C. Czeisler — Office of Naval Research, dominio público). Este vídeo es divulgativo y no sustituye el consejo de un profesional de la salud. #cerebro #neurociencia #curiosidades